大人ニキビ　予防　生活習慣

代表的な大人ニキビの原因は過剰に皮脂が分泌されることですが、皮脂が過剰に分泌される原因は様々です。

その中で一番の原因といわれているのはストレスです。

ストレスによってホルモンのバランスが崩れ、皮脂を過剰に分泌する作用を持つホルモンが過剰になり、大人ニキビの原因となっています。

ホルモンを分泌する内分泌器官は、ストレスによる影響を受けやすいといわれ、大人ニキビだけではなく、様々な病気も引き起こします。

大人ニキビを防ぐ為にも、健康な生活を送る為にもホルモンバランスを崩さないよう、ストレスをためないことが大事で、それには規則正しい生活を送ることが一番であるといわれています。

睡眠不足は肌の免疫機能を低下させますし、２２時から２時の間が最も新陳代謝が活発であると言われているので、その時間は眠っているのが理想的です。

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