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大人ニキビは、思春期にできるニキビとは原因が大きく異なっています。
思春期のニキビは、大人になるにつれてホルモンのバランスが変化することでできるものですが、大人ニキビの原因はとても複雑。
過剰なストレス、生活習慣の乱れ、食生活の乱れ、ホルモンバランスの崩れ、内臓の不調からくるものや自分に合わないスキンケアなどなど、様々な原因が混在しています。
このような原因によって肌の新陳代謝が乱れてしまうと毛穴がつまってしまったり、皮脂の過剰な分泌が起きたりして、ニキビとなって肌に現れてくるのです。
大人ニキビの多くは身体の内側と深く関係しています。
どんなに肌のスキンケアに気を遣っても、身体の内側で不調が続いているとニキビはなかなか治りません。
口のまわりやあごにできるできるニキビは、胃や腸の不調からきていることがほとんどですので、同じ場所に繰り返しニキビができてしまう場合には、スキンケアだけではなく身体の内側からキレイにしていくことを心掛けましょう。
胃や腸などの内臓の不調は普段の食生活の乱れが主な原因として上がりますが、他にもストレスが胃にきたり、お酒の飲み過ぎで内臓が疲れていたりすることが混在し、大人ニキビの原因となっています。
特にお酒を飲む人と飲まない人とでは、肌の調子に大きな差が出ています。
お酒を飲むと、糖類を過剰に摂取すると共に、肌に必要なビタミンB群が多く消費されます。
ビタミンＢ群は、ニキビの原因である糖類や皮脂の分泌・代謝を促す性質を持っている栄養素なので、そのビタミンＢ群が不足してしまうと、ニキビがよりできやすくなってしまうのです。
皆さんが思っている以上に、お酒は内臓にも肌にも負担をかけています。
それによって寝不足になったり、食事をしっかり摂れなかったり、生活習慣も乱れてきてしまいます。
お酒を飲むことはストレス発散に効果的ですが、それ以上に内臓や肌への負担が大きいことを忘れないようにしておきましょう。
お酒をよく飲む人でニキビに悩んでいるという人は、特に注意が必要です。
普段の飲酒量を控えることもニキビ予防の方法のひとつですので、お酒はよく考えて飲んでくださいね。
以上のように大人ニキビは様々な原因が混在していることがほとんどです。
予防の方法としては生活習慣を改めることが第一ですので、まずは自分の生活を見直してみましょう。
大人ニキビの予防は、普段の生活に少し気を遣うだけでとても効果があります。
いつも朝食を抜いている人は朝食を摂る習慣をつける、お酒を飲む量を減らす、夜はなるべく早く寝る。
これだけでも生活習慣は良い方向に変わっていきます。
まずは自分ができる範囲で、日常生活を改めてみましょう。
他にもしっかりメイクは落とすこと、シャンプーなどはすすぎ残しがないようにすること、肌の乾燥を防ぎうるおいを保つスキンケアを心掛けること、こまめに水分補給をすることなども大人ニキビの予防になります。
また、禁煙はニキビ予防にとても最適です。
タバコは身体にはもちろん、肌にも良くありません。
喫煙している人でニキビに悩んでいる人は、ニキビを治したいのであれば、タバコをやめることも視野に入れておきましょう。
タバコをやめるだけでニキビはできにくくなり、肌つやもずっと良くなります。
禁煙はとても重要な大人ニキビの予防法のひとつです。
健康な肌は、健康な身体からつくられます。
身体の内側からキレイになって、大人ニキビとさよならしましょう。
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ただ、日本では認可されていないので、
処方してくれるクリニックや個人輸入によって入手するしかありません。
外用するに当たっては問題ないとも言われていますが、レチノイン酸には、
催奇性などの副作用も懸念されていますので、
個人輸入ではなく医師の指導の下使用される事を強くお勧めします。
レチノイン酸の効果は、皮膚のターンオーバーを促進させる、皮脂の分泌を抑制する、
ヒアルロンさんの分泌を高め保湿力が向上させるなどです。
オイリー肌でも乾燥肌でも、バランスの崩れてしまった角質は、水分不足で乾燥した状態です。
乾燥した角質はターンオーバーが上手くできなくなり、次第に厚みを増し、
その厚くなった角質が毛穴をふさいでしまう事が大人ニキビの原因となっているのです。
ですから、レチノイン酸がターンオーバーを促進させることで、
角質が剥がれ、皮脂の通り道ができます。
更に、レチノイン酸には皮脂の分泌抑制や、保湿力アップの効果もあるので、
大人ニキビの出来にくいお肌になるというわけです。
使用開始直後はあまり変化は無いようですが、
数日後から（中には１ヶ月ほど経ってからということもあるようですが）、
顔の皮がボロボロ剥がれるように角質が取れ始めます。
角質が剥がれ始める前にヒリヒリ感や、赤みを伴うこともあるようです。
レチノイン酸の働きは角質を剥がすなど目に見える部分だけではなく、
目に見えない皮膚内部まで及びます。
真皮ではコラーゲン生成を促し、表皮では細胞の再生を促すので、
お肌は皮膚の奥から変わり始めます。
ただ、日頃、お肌を守る役割をしている角質が強制的に剥がされている状態なので、
一時的に皮膚の乾燥が激しくなったり、紫外線などの刺激に対して敏感になります。
レチノイン酸を使用している間は、いつもよりも保湿や日焼けに気を配ってください。
お肌はとてもデリケートな状態になっているので、いつも使用している化粧品が
合わないように感じるときには、医師に相談されるとよいでしょう。
また、ハイドロキノンというお薬の併用を勧められる事も多いかもしれません。
ハイドロキノンとは、細胞がメラニンを作れないように作用するするお薬で、
美白効果が高いと言われています。
レチノイン酸によって刺激された細胞が、メラニンを作ってしまうことがあり、
ニキビ跡の色素沈着が懸念される為、その予防の為に併用する事が多いようです。
レチノイン酸は分解が非常に早いため、必ず冷凍庫に保管する必要があります。
冷凍庫に保存しても徐々に分解が始まってしまうので、クリニックなどによるかもしれませんが、
大体１か月毎に処方してもらう必要があります。
ピルとは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の
２種類の女性ホルモンがバランス良く含まれているお薬です。
経口避妊薬としてご存知の方も多いのではないかと思いますが、生理痛、
子宮内膜症のなどの治療にも用いられています。
ピルには、エストロゲンの用量で、高用量・中用量・低用量に分類されますが、
大人ニキビの予防に服用するのは低容量ピルです。
エストロゲン量の多いピルを長期的に使用すると、乳ガン、子宮頸がん、肝障害などの
リスクが高くなるため、高容量・中容量ピルは治療を目的とする場合に服用します。
ピルには、体重増加、便秘、倦怠感、抑うつ感、乳房の張り、性欲低下、しみ（肝斑）、頭痛、
吐き気、下痢、むくみ、血圧上昇が起こるなどの副作用があります。
また、長期にわたって服用を続けると、血栓症、心筋梗塞、乳がん、子宮頸がん、肝障害などの
リスクを高めるので、ピル服用が大人ニキビの治療が目的である場合には、
ホルモンバランスが整い、にきびが治まった時に服用を中断しましょう。
タバコも大人ニキビの原因なので、大人ニキビに悩む方には禁煙をお勧めしたいところですが、
喫煙者がピルを服用すると血栓ができやすくなるので、ピル服用中の禁煙は絶対です。
ピル服用には年齢的な制限もあります。
病気治療を目的とする場合などには高齢であっても処方される事もありますが、
４０歳以上（喫煙者の場合は３５歳以上）の方には慎重に投与する必要があると言われています。
ピルの入手方法には、個人輸入という手段もありますが、婦人科や皮膚科で処方してもらえますし、
副作用もあるものなので医師の指導の下服用する事をお勧めします。
日本国内で入手するには、個人輸入か自由診療のクリニックなどで処方してもらう必要があります。
アキュテインの主成分であるイソトレチノインは、皮脂分泌線を細くし、
排出される皮脂を減少させる働きを持っています。
また、皮脂の新陳代謝を高め、皮膚が新しく生まれ変わる力を高くします。
簡単にいうと、大人ニキビの一番の原因となっている、
皮脂の過剰分泌を強制的に抑えてくれるお薬なのです。
「レチノール」という成分を耳にされることはありませんか？
レチノールとはビタミンＡの成分です。
そのレチノールを、高濃度化したものをトレチノインといい、
トレチノインと同じ効果をもつよう生成されたものがイソトレチノインです。
トレチノイン（イソトレチノイン）はレチノールに比べると１００倍の効果を持つといわれていて、
レチノール配合化粧品を試してみたけど、あまり効果を感じることができなかったという人でも、
アキュテインの効果は劇的であると言います。
ですが、乾燥肌で大人ニキビの悩む人は、より乾燥が激しくなってしまうため、
不向きなお薬といえるので、クリニックなどでも勧められる事は少ないかもしれません。
高い効果のある薬品には強い副作用があるといわれますがアキュテインも同じことが言えます。
日本で認可されていない理由もそこにあります。
代表的な副作用は、催奇性、欝症状、幻覚、幻聴、自殺願望、唇・目の乾燥、紫外線過敏、関節痛、
抜け毛、毛髪細化、目のかすみ、めまい、鳥目の症状、肝臓への負担、頭痛、吐き気等です。
特に妊娠中や妊娠する可能性のある女性、授乳中の女性は服用厳禁です。
服用開始前１か月～服用中止後１か月は確実に避妊して下さい。
また、服用する際に覚えておいて頂きたいことは、１２歳以下の服用はできないということ。
アキュテイン服用中、および使用停止後６か月間は日焼け、脱毛ワックスの使用、
レーザー治療などの皮膚表面の治療に関わる事、夜間の車の運転、
高所作業や危険な機械操作を避けることです。
これらの副作用が考えられる為、アキュテインが認可されている欧米では、
服用を始めると２週間に一回程度の血液検査が義務付けられる程です。
確かに高い効果を期待できるお薬なので、これらの副作用の可能性があることを理解した上でも、
アキュテインを服用したいと思われる方もいらっしゃると思います。
その場合は、処方してくれるクリニックを探して、医師の指導の下、
用法や容量を守って服用することを強くお勧めしたいです。
またビタミンＣをお肌に塗ってもお肌の奥まで吸収されることは無く、
その作用は表面的なものに留まります。
それを改善したのがビタミンＣ誘導体で、空気中でも酸化しにくく、
体内に取り込まれてからビタミンＣに変換される為、肌への刺激は少なくなっています。
また、ビタミンＣに比べると１０倍以上も吸収されやすく、
吸収されたビタミンＣ誘導体は細胞分裂を活発にし、
元気な細胞のままで細胞の寿命を延長させる働きを持っている事が見出されています。
つまり、ビタミンＣに比べ、ビタミンＣ誘導体の方が、
肌のトラブルを改善する効果がより期待できるということです。
大人ニキビの主な原因は、肌の水分と皮脂のバランスが崩れ、
過剰になった皮脂が毛穴に詰まってしまい、
更に水分不足でターンオーバーの上手くいかなくなった角質が厚くなり毛穴を塞ぐことなどが
主な原因といわれますが、他にも皮膚細胞が活性酸素に傷つけられることも原因となっています。
ビタミンＣ誘導体は、活性酸素を除去する能力が高いので、細胞が傷つけられる事を防ぎ、
さらに皮膚細胞を元気にするのでニキビ治療にはとても効果があります。
そして、コラーゲンの生産能力を向上させる働きも持っているので、
ニキビ跡のくぼみに対しても効果が高いと定評があります。
皮脂を抑える効果もあるので、ニキビが出来にくくなりますし、
美白効果も高いので、ニキビ痕の黒ずみにも効果を発揮します。
いい事尽くしのビタミンＣ誘導体なので、
たくさん配合されている方が効果が高いように思われるかもしれませんが、
低く抑えられているとはいえ、お肌に比べるとその酸性度は高く、
あまり濃度が高いと刺激は強くなります。
その刺激がお肌を傷めてしまうこともあるので、
販売店などでしっかりとお話を聞いて選んでください。
現在、化粧品の商品名に「ビタミンＣ誘導体」を使うことは禁じられています。
もし商品名にその名前があったなら、
化粧品として公に認められているものではありません。
化粧品は化粧品製造認可を受けている企業しか製造できず、その企業が、
禁止されている名称を商品名に使用することは、まずありません。
また、個人や無認可の企業が、化粧品を販売するのは違法行為です。
無認可のものには効き目が無いとはいいませんが、大事な肌につけるものなので、
最低限申請認可をたどった化粧品を使用されることをお勧めします。
健康な状態の時には刺激を感じなくても、肌のバランスが崩れているときは、
ピリッとした痛みを強く感じることがあります。
その刺激に対して過剰に反応し、さらにバランスを崩してしまう可能性もあります。
ニキビのできているときは低刺激のものがよいでしょう。
ニキビは肌が炎症をおこしている状態なので、
今以上に炎症を広げないようにしなければなりません。
炎症がひどくなると、ニキビ跡が色素沈着を起こし黒ずんでしまいます。
ニキビが治った後も、黒ずみに対するケアが必要になってしまいます。
そのため、消炎作用のあるものがいいでしょう。
他にも、ピーリング効果のあるものや抗酸化作用のあるものなども
ニキビの出来ている肌にお勧めです。
ニキビ肌用の化粧水として、殺菌力の強い化粧水もあります。
しかし、合成の殺菌剤は強すぎてお肌の調子を整えてくれる
常在菌まで殺してしまう可能性があります。
使用を続けてみてお肌の調子が改善されていないときには、
使用を中止される方が良いかもしれません。
ニキビの原因といわれているアクネ菌は油分を好みます。
しっかりと過剰な皮脂を洗い流し、洗顔後にしっかりと化粧水で保水する事で、
皮脂が過剰になるのを防げばアクネ菌の繁殖は回避できます。
殺菌性には頼らずに、ご自身でケアを心がけましょう。
化粧水の使用方法を読むと、「適量をとり」と記載されている事があると思いますが、
「適量と適当は違う」とは違います。
「適当」になってしまっている人は、使用量が少ないことが多いのです。
化粧水を１本買って、２ヶ月以上使っている方は適当の証です。
メーカーによって基準は異なりますが、
化粧水はほぼ１ヶ月から１ヵ月半で使いきれる容量になっているといいます。
また、一度開封してしまうと日を追うごとに質は低下してしまいます。
特に最近増えている無添加化粧品などは、保存料も無添加なので、日持ちしません。
質の低下してしまったものを使い続けるのは、肌にとって良くないのは明確です。
特に皮脂が過剰になっている状態の大人ニキビに悩むお肌には、たっぷりの水分が必要です。
少し多いかなと思う位でちょうどいいかもしれません。
洗顔後、時間を置いてしまうと、お肌を守ろうと過剰に皮脂が分泌されてしまいます。
洗顔後は少しでも早く、化粧水を肌に乗せていくようにたっぷりなじませて下さい。
化粧水を塗るという感覚だと肌をこすってしまう可能性もあります。
塗るというよりも、優しく指全体で押えるという感じを心がけて見て下さい。
そうすることによって、化粧水も早く肌になじみます。
乾燥しやすい目の周りや口の周り、皮脂の多いＴゾーンは特に念入りに行ってください。
使用方法にコットンでのパッティングを推奨するメーカーもありますが、
上手に出来なくて肌をこすってしまい、炎症を広げてしまうこともあります。
ニキビのあるときは、コットンを使用せずに手でなじませるのが良いです。
物足りないと感じる時は、化粧水を肌になじませたあと、
化粧水を含ませたコットンをパックのように肌に乗せて数分置いてください。
化粧水パックで、潤いが肌の奥までしみこみます。
水分をたっぷりと補ってあげることが必要なのです。
もちろん、乳液やクリームも肌のハリや潤いを与えるには有効です。
ニキビが気になるときは、油分の少ないさっぱりタイプを選んでください。
乾燥肌の人は、油分のたっぷり配合されたクリームを愛用されている方も多いでしょう。
ニキビができているときは油分が過剰になっている状態なので、
油分の多いクリームを使用するのはお勧めできません。
オイリー肌でも乾燥肌でも、大人ニキビにはたっぷりと水分を補うことが一番大事なのです。
また、水分の不足しているお肌はターンオーバーがうまく出来ずに角質が厚くなり、
毛穴をふさいでしまうので、大人ニキビの原因となっています。
規則正しいターンオーバーをするためには十分な水分が必要なのです。
洗顔後、つっぱり感の少ない洗顔料で顔を洗った場合、あまり乾燥が気にならなくて、
すぐに化粧水を付けずに何分もほったらかしにしていませんか？
洗顔によって湿っていたお肌の表面が時間と共に乾燥していくと、
角質層に必要な水分まで一緒に蒸発してしまうのです。
さらに、あなた自身がお肌の乾燥に気づく前に、体はお肌の乾燥に気づいていて、
肌を守ろうと皮脂を分泌してしまいます。
乾燥した感じがしてから化粧水を付けたのでは遅いのです。
ですから、洗顔後すぐの化粧水はとても大事なのです。
美肌といわれるタレントさんなどが、
「特別な事はしていません。していることといえば、化粧水をたっぷり使うことくらい」
といっているのを聞いたことはありませんか？
これは謙遜ではなくホントに美肌のコツなのです。